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Dejar de fumar

Diario de un usuario de parches de nicotina para dejar de fumar

La prueba de fuego

23 de Diciembre, 2005, 7:21

He estado un par de días sin escribir porque no tenía nada interesante que contar. Supongo que de aquí en adelante esto será lo normal, pues según pasan los días me voy acordando cada vez menos del tabaco y me preocupa cada vez menos el tema. Ahora duermo bastante bien, lo cual me confirma que muy probablemente fuese problema de los parches, y no noto ninguna otra diferencia con respecto a cuando me los ponía. Toso bastante por las mañanas, aunque da la sensación de ser una "tos sana" y sólo son unos segundos. Y aquel medio regustillo amargo que tenía también ha desaparecido, por lo que asumo que también era por los parches.

Esta noche la gran cenorra. A ver que tal se me da. Ahora mismo confianza total, pero como siempre habrá que ver cómo reacciono con unas cuantas copas encima.

Casi sin darme cuenta

20 de Diciembre, 2005, 6:56

Ayer por la noche tuvimos una invitación a cañas de los últimos que han entrado en mi curro. La verdad es que no me había dado cuenta de que la cosa tenía pinta de "día D", y llegué sin pensar si lo tendría fácil, o difícil, o vaya usted a saber qué. Fue ya estando allí entre cañas y gente fumando cuando me di cuenta de que estaba en lo que normalmente es la boca del lobo, y me alegró darme cuenta de que llevaba ya un rato por ahí y no había pensado en el tabaco en absoluto. Luego sí hubo algún momento que me entraron ganillas, pero eran físicas, no mentales. Sabía perfectamente que no iba a fumar, y así fue.

Próxima parada: el viernes cena con los colegas. No creo que pase nada, pero tengo más o menos claro que si paso esa me declaro exfumador oficialmente.

En forma

19 de Diciembre, 2005, 7:12

Ayer noté por primera vez la mejoría física que produce el dejar de fumar. Estoy en un equipo de fútbol y suelo jugar los domingos, pero llevaba 3 semanas sin jugar por motivos varios (aplazamientos y fiestas), y ayer volvíamos a la liga. Después de tanto tiempo parado la parte muscular fue un poco patética, con dolores de todo tipo en las piernas según iba avanzando el partido, pero lo importante es que aguanté muchísimo más tiempo sin ahogarme, sin asfixiarme. Y cuando me cambiaba para descansar, en pocos segundos recuperaba el resuello y podía volver a salir.

La verdad es que así da gusto, antes a los pocos minutos de empezar ya andaba fatal, con dolores en el pecho, sin poder dar dos pasos y ahora... de verdad, es otra cosa. Hasta el último minuto me pude dar otra carrerita. Nos metieron goles por todos lados, pero en fin, eso es otra historia...

Quitometro on-line

18 de Diciembre, 2005, 8:41

Pues sí, ayer puse en marcha el Quitometro on-line, ese que aparece en la parte derecha. Soy amiguete del autor del invento y por eso también hay un enlace a su web. Él me propuso probar con los parches y que lo contase en un blog, y en fin, creo que el resultado ha sido bastante bueno.

Al principio no quise ponerlo, porque en otras ocasiones que he intentado dejar de fumar también he usado algún contador que encontré por ahí, pero no sé, al principio es un poco agobiante, porque el tiempo pasa despacio y los ahorros apenas se notan. Además está el miedo a la recaída, con las cuales el contador se vuelve realmente odioso, te recuerda que lo has hecho mal. Así que decidí esperar un poco a que la cosa tuviese buena pinta, y la superación de la cena de Navidad creo que ha sido un buen momento para ello. Y ahí está, marcando mis primeras 3 semanas sin tabaco. Todo un record.

No sabía si poner la fecha en que dejé de fumar (inicio de los parches) o la fecha en que dejé de usar parches. De momento he puesto la primera sobre todo porque me da más moral, y además no es trampa, ¿no?. Durante el tiempo de los parches también tenía ganas de fumar y también me aguantaba, ¿no? Pues eso, que creo que es justo tener ese tiempo en cuenta.

Repaso

17 de Diciembre, 2005, 8:51

Bueno, ahora que estoy más descansado puedo escribir algo más sobre ese pequeño gran éxito cosechado. La verdad es que había dormido sólo un par de horas y estaba machacadísimo, y si escribí ayer la entrada del blog era por dar testimonio más que por otra cosa.

La noche empezó regular, habíamos quedado antes de la cena en un bar para tomar unas cañas. Según nos acercábamos en el coche ya me iba entrando una cosilla, una especie de "uf, creo que no voy a poder" que me daba un poco de mal rollo. Toda la confianza que tenía el día antes parecía haberse esfumado de repente. El caso es que cuando llegamos al bar por fortuna coincidí sólo con no fumadores, así que no lo pasé tan mal.

Poco a poco me fui recuperando y me distraje bastante hablando con la gente. Luego entramos al restaurante, nos sentamos y hala, todo el mundo a sacar cigarros. Uno de mis compañeros, de forma inocente, me ofreció uno. Ahí tuve fácil decir que no, la verdad es que si me ofrecen no sé si es por orgullo pero me es fácil decir que no, es peor cuando veo la cajetilla ahí encima abandonada. En fin, que pasé un buen rato con el gusanillo mientras llegaba todo el mundo y esperábamos que llegase la comida. Durante la comida todo bien, lo que pasa es que bebí vino hasta hartarme, ya acabé la cena bastante borracho.

Como dije ayer, al terminar la cena varios compañeros a los que nunca había visto fumar se pusieron a ello. Ahí lo pasé bastante mal; cuando ves tanto "bah, da igual, es una noche" te dan ganas de dejarte llevar por el ambiente, al fin y al cabo es un acto social y estás para participar en él. Pero bueno, todas las veces intenté repensarlo, esperar un poquillo, y en todas ellas terminé entrando en razón. En fin, más copas, mucha juerga y yo triunfando por el momento, eso me daba moral pero también es cierto que a ratos deseaba que se acabase la noche.

Luego fuimos todos a un pafeto a tomar copas. Abreviando, diré que tuve muchos momentos malos, no era una gran angustia, pero cada dos por tres, viendo a mis compañeros fumando uno tras otro, estaba a punto de decir "venga, uno". Me imaginaba encendiéndolo, sabiéndome fatal, abochornado por caer como un estúpido cuando en realidad no tenía tantas ganas, y conseguía manterme. Pero es que me venía cada muy poco tiempo, y era una lucha un poco coñazo. Llegó un momento en el que me entró muy mal rollo y empecé a decirle a uno que me iba a casa, que estaba de mal rollo. Él me convencía de que me quedase, que ya se iba a ir todo el mundo en breve, y el capullo lo conseguía.

Bueno, que tampoco quiero que parezca que fue una tortura, porque no lo fue. Me lo pasé muy bien, me reí mucho, en fin, que lo repetiría, lo único que no conseguí olvidarme del cigarro prácticamente en toda la noche. Eso sí, cuando volvía para casa me vino el subidón, en plan "¡Sí! ¡Lo conseguí! ¡No he fumado!". Un momento maravilloso.

Moraleja: aunque uno empiece estas noches temiéndose lo peor, está claro que puede pasar cualquier cosa, así que no hay que dejarse llevar por esas sensaciones, se puede remontar el vuelo sin problemas.

He puesto el Quitometro on-line, mañana hablaré de ello que este post es muy largo.

He ganado

16 de Diciembre, 2005, 12:25

No se puede decir que con facilidad, porque ahí se puso a fumar hasta el Tato, incluso mucha gente que habitualmente no fuma (esa gente era la que más cerca me dejaba del fracaso: "venga, si te lo fumas tú por qué no me lo voy a fumar yo"), pero lo conseguí. Fue una noche loquísima, acabé borrachísimo y me lo pasé muy bien, y no fumé. Estuve muchas veces a punto, pero me mantuve en mis trece y gané. De verdad que estoy orgullosísimo, si puedo con lo de anoche puedo con cualquier cosa que me echen.

Ahora a recuperarme de la resaca, aunque sin tabaco se nota la diferencia, mucho mejor, donde va a parar...

La prueba de fuego

15 de Diciembre, 2005, 6:10

Pues nada, ha llegado el día del "examen". Noche de cena con los compañeros, muchos de ellos muy amiguetes. Aperitivo previo con cañitas, cena copiosa, con su vino, sus licorcitos al final, cachondeo, las copas después en algún pub (léase "paf", aunque a mí lo que me sale es "pafeto"), etc., etc. Es la situación perfecta para el "venga, un cigarrito". Pues no sé lo que pasará, pero ahora mismo no le tengo ni el más mínimo de los miedos. Tengo confianza plena en que no voy a fumar, aunque claro, lo digo en un estado no alterado de conciencia (es decir, sereno). Con cuatro copas ya veremos lo que pienso, pero si me conozco un poco, hoy tampoco voy a fumar.

Mal ejemplo

14 de Diciembre, 2005, 6:58

La verdad es que según pasan los días me va quedando menos que contar. Creo que no soy un buen ejemplo para quien quiera usar parches para dejar de fumar, porque creo que por ahora todo me ha resultado excesivamente fácil. Probablemente otro que lo intente y lea esto se deprima porque ve que a él/ella no le resulta tan fácil. No lo sé, es que no conozco a nadie más que haya probado a dejar de fumar usando parches.

Yo creo que el factor que más me ha facilitado el intento es que llevo ya muchos meses intentando dejar de fumar, que si lo intento, que si estoy cuatro días sin fumar, que si recaigo, que si al poco vuelvo a estar 10 días, vuelvo a recaer, etc. Es posible que todo eso haya conseguido que fumar para mí no fuese rutinario en el momento de intentarlo, y eso lo facilita todo porque superar una rutina es una de las cosas más difíciles a las que se enfrenta una persona, incluso aunque no hablemos de fumar.

Evidentemente, esa era mi situación, pero no tiene por qué ser la de otras personas que lean esto. A esas personas les diría (si es que alguien que quiera dejar de fumar lee esto alguna vez) que si lo intentan y recaen no se vengan abajo, no se dejen atrapar de nuevo por la rutina. Que se mantengan alerta volviendo a intentarlo una y otra vez, sin desfallecer ante los fracasos, que no lo son, las recaídas son parte del camino al éxito, sirven para aprender. Eso es lo que llevo haciendo desde hace meses y creo que al final ha merecido la pena.

Creo que la cosa va bien

13 de Diciembre, 2005, 6:02

No he notado mayores ansias ahora que no me pongo los parches. Lo que sí he notado es una mayor atracción del tabaco, pero no llega a ser ansia, ni es desagradable. Cuando llevaba los parches, en el curro iba a tomar café con algunos compañeros fumadores, y cuando les veia encenderse los cigarros la verdad es que no sentía prácticamente ninguna atracción, ni tampoco luego oliendo el humo. Ahora que no llevo los parches sí que noto una pequeña atracción, lo noto, pero bueno, no es suficiente ni de lejos para hacerme caer.

No quiero lanzar las campanas al vuelo, al menos hasta que pase la cena de Navidad del jueves, pero creo que esto va perfectamente encarrilado.

Un descansito

12 de Diciembre, 2005, 6:27

Por fin esta noche he podido dormir del tirón y sin problemas. Lo malo es el despertar, que es para ir a trabajar, pero bueno, para eso poco arreglo hay...

Lo prometido es deuda e inauguro aquí la categoría Post-parches, pues de momento, viendo que me encuentro más o menos bien, sigo sin ponérmelos. Estaré atento a estos días porque, como creo que conté, el jueves tengo la cena de Navidad del curro, y quiero ver si soy fiable yendo así, a tumba abierta.

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